Es muy importante mantener nuestra mente oxigenada y nada mejor para ello que activar buenos pensamientos, con el fin de ejercitar el cerebro ya que es el órgano más importante que dirige nuestro cuerpo y le manda ordenes.
Gracias a él coordinamos, movimientos, pensamientos y emociones.
Cuando activamos la mente salimos de la rutina y del ocio del día a día y hasta del aburrimiento, ya que una buena actividad mental mejora nuestra memoria y nos aumenta la inteligencia emocional que como bien es sabido es la encargada de nuestras propias emociones y la de los demás.
Es importante tener en cuenta que al ocupar nuestra mente con actividad diaria, reduce los niveles de estrés, ansiedad y depresión.
A continuación algunas formas de mantener nuestra mente activa:
- Realizar ejercicios de destreza mental.
- Hacer sopas de letras, crucigramas y participar en juegos mentales como ajedrez, entre otros.
- Practicar ejercicios de coordinación como correr, saltar, caminar, bailar etc.
- Realizar ejercicios de ilusión óptica, estos a la vez ejercitan tu visión.
- Proporcionate espacios de meditación y relajación.
- Mantén pensamientos agradables y estos te ayudaran a viajar mentalmente a través de la imaginación.
Recuerda que los procesos de la mente se dividen en dos tipos, conscientes e inconscientes.
Existen varios tipos de mentes.
- Mente práctica: Es la encargada de la causa y el efecto, y de realizar procesos de ejecución y dirección.
- Mente concreta: Es la que efectúa todos los procesos básicos del pensamiento: observación, comparación, relación y clasificación llevando al análisis y síntesis.
- La Mente abstracta: Realiza procesos conscientes de reflexión, llegando a la representación y modificación del pensamiento.
» Quien controla su mente , controla su mundo.»
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